セレブを顧客に持つ皮膚科専門医が明かす美肌の秘訣とは

ビヨンセやビクトリア・ベッカム
キム・カーダシアンなど

美意識高い系セレブを顧客に持つ皮膚科医のハロルド・ランサー博士。

ランサー博士によると
お肌の美しさは

・遺伝的なもの
・スキンケア
・生活習慣
・食事

で成り立っているといいます。

遺伝はどうしようもないけど、スキンケアや食生活など
自分の努力次第で美肌は手に入る！

そして、美肌のための重要ファクターは

１に紫外線防止
２にストレスをためないこと
３に睡眠
４に砂糖を断つこと

だと言っています。

さらに、砂糖を4日絶てば
顔が明るくなった？
しわが減った？
と、人に気づかれるレベルの変化をもたらすそう。

自己満では終わらない
加えて、エステやクリニックに行くより
安全で安上がりな砂糖絶ち。

砂糖をとりすぎているかチェック！

砂糖をよく摂る人は、

顔がくすんでいる
皮膚が薄い
吹き出物がある
目の下のたるみ
おでこのしわ

こんな症状が現れるそう。

こんなお悩みがあるなら、砂糖絶ちで解消できるかも？

砂糖はとってないよという方も要チェック

ランサー博士の言う「砂糖」とは
白砂糖もそうですが、精製された炭水化物も含みます。

砂糖や、精製された炭水化物は血糖値を急に上げてしまうのですが
血糖値が上がるとインスリンというホルモンが大量発生。

インスリンは別名「太るホルモン」と呼ばれていますが
お肌にもよろしくないんですね。

インスリンが過剰に出すぎた状態でいると糖尿病になる危険性がありますが
「糖尿病患者の肌が最もダメージを受けている。」とランサー博士は言っています。

砂糖がお肌に危険な訳

毛穴が開く

砂糖はテストステロンという男性ホルモンを活性させ
お肌を脂性に傾けます。すると毛穴が開き
「美しい女性の肌を荒れ狂ったサッカー選手のようにする。」とランサー博士は言います。

しわ・たるみが出る

お肌の中のコラーゲンは、肌の弾力を保つのに役立っていますが
砂糖はこのコラーゲンを破壊するパワーが！

吹き出物ができる

砂糖は免疫を弱くさせてしまうそう。
するとお肌にバクテリアが増え、最近繁殖を起こし
毛穴を詰まらせることでニキビが発生。

肌が黒くっぽくなる

くすみ現象にも砂糖が関係しているといいます。
砂糖によって血糖値が上がって
血糖値が150を超えると、「糖化」という現象が起きるそう。

これは、糖がタンパク質と結びついて「肌焦げ」を起こしている状態。

参考
血糖値とGI値はイコールではありません。
GI値84の白米で、血糖値は150近く上がります。

これをベースに糖化を起こしそうな
GI値84以上の食品をご紹介。
これを避ければ、インスリンによる害を防げるかも。

モチ　　85　ジャガイモ　90　ニンジン　80　アンパン　　95　　フランスパン　　93
食パン　91　チョコレート91　上白糖　　109　黒砂糖　　99　　水あめ　93　はちみつ　88

パン系は総じてGI値が高く、糖類は言わずもがな。
精製した炭水化物の中でもパスタは65と意外にも低め。

このように、糖類を避けて
低GI食品をチョイスすることで
お肌に革命を起こせるかもしれませんね！