乾燥肌を招く日常生活チェック！

乾燥しやすい環境が増えている現代では、多くの人が乾燥肌で悩んでいます。
電気を多く使うようになって、以前よりも乾燥しやすい環境になってきました。

肌が乾燥してくると、表面がカサついてくるのを感じますね。
さらにひどくなると、皮がむけて赤くなり、時には出血してしまうことがあります。

それを繰り返していると、肌が黒ずんできて色が変わってしまうこともあります。
美肌を保つためにも、肌の健康を維持するためにも、乾燥肌は早めに改善するように対策を取ることが大切です。

乾燥肌にはスキンケアの他、自分の生活習慣から見直して改善！

まずは自分の乾燥肌の原因を知ることが大切です。
中にはいくつかの原因が重なって乾燥肌になっている場合もあります。

乾燥しやすい季節は乾燥肌になりやすくなります。
冬はもちろんですが、特に冬から春にかけても空気が乾燥しているので、肌も乾燥しやすくなります。
肌トラブルが起きやすいのもこの時期です。

肌の乾燥を防ぐためには、保湿効果の高いスキンケアを行うことが必要なのはもちろん
日常に潜んだ、乾燥肌を作る原因を知って乾燥肌対策をしていきましょう！

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乾燥肌の原因～電化製品まわり～

暖房器具やパソコンなど、電化製品を多く使っている場所では乾燥しやすい環境になりやすいので注意が必要です。

適度に加湿器を使用したり、水分補給を行い、身体が乾燥しすぎないように注意が必要です。

空気が乾燥していると鼻や口が乾きやすくなります。
時にはマスクなどを使用して、乾燥を防ぐことで風邪予防にもなります。

夏は汗をかきやすく、肌が乾燥しにくいように見えますが、何もしないで放っておくと肌は乾燥してきます。
夏はサッパリとした使用感で、保湿効果のある化粧水などを利用すると良いでしょう。

表面的に乾燥肌対策を行っても、効果は一時的なものです。
根本的に乾燥肌を改善していくためには、生活習慣の改善が必要です。

部屋を乾燥させない工夫をすることも大切です。

乾燥肌の原因～保温下着～

汗を吸収して温熱効果を出す、下着も乾燥を招きます。
この化学繊維は水分の吸収力が多く、乾燥によるかゆみやブツブツ、また肌カビの原因にもなることもあるよう。

綿やシルク素材の下着がおすすめです。

乾燥肌の原因～ストレス～

過度なストレスは肌の免疫力を弱めてしまいます。

肌はストレスの影響を受けやすく、ストレスが多いと、さらに症状がひどくなってしまいます。
日頃から早めにストレスを解消するようにしたいものです。

乾燥肌の原因～夜更かしや睡眠不足～

乾燥肌を改善するためには、早寝早起きをして規則正しい生活を送ることが大切です。

ゴールデンタイムといわれる午後１０時から午前２時の間は睡眠を取るようにしたいものです。
この時間帯に睡眠を摂ることで、成長ホルモンが出て、肌や身体の機能を回復、成長させてくれます。

乾燥肌の原因～タンパク質不足～

また、卵や良質なたんぱく質も乾燥肌を改善する効果があります。

他にも美肌効果を高める食べ物が多くあります。

肌のためにも野菜も多く摂りたいものです。
美肌効果だけではなく、ストレスを軽減する効果があります。

まとめ

乾燥肌を改善していくためには今の症状を治していくことと、根本的に乾燥肌を治していくことが必要です。
自分の症状や原因を知り、それに合った適切な対策を行っていくようにしましょう。

乾燥肌などの肌トラブルは、間違った生活習慣を示すサインのようなものかもしれません。
きちんと自分の肌と向かい合い、丁寧に対処していけば、乾燥肌は改善していきます。
お肌も体も日々の積み重ねでできるものなのですね。