副腎疲労って実際何？これだけ読めば完璧！女性におすすめのチェックリスト付き

副腎疲労って実際何？これだけ読めば完璧！女性におすすめのチェックリスト付き

副腎疲労は、日常のストレスが原因で副腎が過労になり、その機能が低下する状態を指します。しかし、日本の医療界では正式な病名として認められているわけではありません。それでも、多くの人々がこの症状に苦しんでいます。

原因

1. 長期的なストレス
2. 睡眠不足
3. 不規則な生活リズム
4. 過度なカフェイン摂取

症状

1. 一日中疲れている
2. 朝、なかなか目が覚めない
3. 昼間に眠気を感じる
4. ストレスに弱くなる
5. 集中力が散漫になる

副腎疲労チェックリスト：あなたも該当しているか確認しよう

• [ ] 朝、なかなか目が覚めない
• [ ] コーヒーやエナジードリンクを頼りにしている
• [ ] 睡眠時間は取っているのに疲れが取れない
• [ ] 少しのストレスでイライラする
• [ ] 食欲の変動が激しい
• [ ] 一度冷えた身体がなかなか温まらない
• [ ] 軽い運動でも筋肉痛が出やすい
• [ ] 糖分や塩分を多く摂取したくなる

これらの症状が多く当てはまる方は、副腎疲労の可能性が考えられます。

副腎疲労は、認知度が低いため病名がつきにくいのが現状ですが、症状としての実感は非常に高いものがあります。女性は特にホルモンバランスの変動が関係しているとも言われており、注意が必要です。

この記事での情報を元に、自分の身体と向き合い、適切な生活習慣の見直しやリラックス方法を見つけて、健やかな毎日を送るための一助としてください。