遅延型食品アレルギー、あなたも当てはまる？自宅でできるチェック方法！

ダイエットの効果が出にくい、体調がすぐれない…。こんな悩みを持つ女性の中には、遅延型食品アレルギーが関与しているかもしれません。日本の検査では3～6万円と高額なため、なかなか手を出しにくいですよね。しかし、自宅でいくつかのチェック方法を試してみることで、アレルギーの可能性を探ることができます。

1. 遅延型食品アレルギーの基礎知識

遅延型食品アレルギーは、食品摂取から数時間〜数日後に症状が出現するタイプのアレルギー。そのため、症状と原因食品の関連をつけにくいのが特徴です。

2. 自宅でのチェック方法

a. 食事の記録をつける
食べたものと時間、その後の体調変化を1週間以上記録。特定の食品後に繰り返し同じ症状が出る場合、遅延型食品アレルギーの可能性が考えられます。

b. 回避食法
疑わしい食品を1〜2週間避けてみる。その間に症状が改善する場合、その食品が原因である可能性が高まります。

c. 症状のチェックリスト
以下のような症状が繰り返し現れる場合、注意が必要です。

• 腫れやすい体
• だるさや疲れやすさ
• 消化不良
• 体重の増加や痩せにくさ

3. 専門家への相談

もし疑わしい症状が見られた場合、検査を受けることをおすすめします。費用が高額なため躊躇するかもしれませんが、正確な診断を受けることで安心感が得られるでしょう。

「遅延型食品アレルギー、あなたも当てはまる？」自宅で簡単にできるチェック方法を試してみて、自身の体調との関連を探ってみてはいかがでしょうか。正確な答えを求める場合は、やはり専門家の意見を仰ぐことを忘れずに。健康な毎日を過ごすための一歩として、この知識を活用してみてください。